سه شنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۰

آیا از تاثیر اپلیکیشن‌های بدنسازی برای ورزش اطلاع دارید؟

آیا از تاثیر اپلیکیشن‌های بدنسازی برای ورزش اطلاع دارید؟

ما با اهمیت ورزش در زندگی آگاهیم و می‌دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه می‌تواند در سلامت بدن و حتی روح و روان مؤثر باشد. فیتنس یا بدنسازی رشته‌ای است که امروزه توسط افراد علاقمند به ورزش و بخصوص افرادی که مایلند اندامشان تناسب و زیبایی خاصی داشته باشد انجام می‌شود. ما در ادامه به معرفی فیتنس و انجام حرکات بدنسازی پرداخته و دلایلی که اهمیت ورزش کردن را روشن می‌کند با شما در میان خواهیم گذاشت. همچنین به معرفی یک اپلیکیشن جامع فیتنس و بدنسازی خواهیم پرداخت که علاقمندان به این رشته با استفاده از آن به راحتی می‌توانند در هر جایی که حضور دارند اقدام به انجام حرکات ورزشی و تمرینات بدنسازی و فیتنس که برایشان در نظر گرفته می‌شود کرده و به نتیجه‌ای که مایلند دست یابند.

فواید ورزش

پیش از آن که به معرفی فیتنس و بدنسازی بپردازیم، لازم است اشاره‌ای به فواید ورزش داشته باشیم. همان طور که همه می‌‎دانیم از گذشته تاکنون به انجام حرکات ورزشی و نرمشی مستمر به طور روزانه و همچنین آموزش یک رشته ورزشی تأکید شده است، چرا که ورزش کردن علاوه بر آنکه تأثیر مثبت و بی‌نظیری بر جسم دارد، می‌تواند در پیشگیری و یا کنترل بسیاری از بیماری‌ها نقش داشته باشد و از سخت و مزمن شدن آن‌ها جلوگیری نماید. به عنوان مثال می‌توان با ورزش کردن جلوی روند پوکی استخوان به ویژه در زنان را گرفت و یا به تعویق انداخت.

از دیگر مزایای ورزش کردن می‌توان به کنترل چربی خون، فشار خون، قند خون در افراد مبتلا به دیابت، درمان چاقی، گرفتگی عروق و ... اشاره کرد. جدای از بحث تأثیر ورزش بر جسم، انجام حرکات روتین ورزشی بر روی روح و روان نیز تأثیر خوبی دارد و تقویت روانی افراد و کاهش استرس آن‌ها، درمان بی‌خوابی و اضطراب و هچنین تقویت و ایجاد حس شادی و .. از جمله تأثیرات مثبت ورزش کردن به شمار می‌آید.

فیتنس چیست؟

پیش از هر چیز لازم است ببینیم فیتنس به چه معناست و آیا جزء یکی از رشته‌های ورزشی به شمار می‌آید؟ فیتنس به مجموعه‌ای از تمرین‌ها و حرکات، رژیم غذایی مناسب در کنار انجام  حرکات هوازی گفته می‌شود که به فرد کمک می‌کند نه تنها به وزن ایده آل خود بلکه به اندامی متناسب دست یابد. این تمرینات مختلف می‌تواند تأثیر زیادی بر روی عضلات مختلف بدن مانند سینه، بازوها، شکم و یا ران‌ها و ساق پا و .. بگذارد. اما نکته مهمی که در خصوص رشته فیتنس وجود دارد قدرت بدنی شماست زیرا در هر حرکتی که انجام می‌دهید لازم است فشار زیادی به ماهیچه‌های هر قسمت از بدن خود وارد نمایید تا بتواند ضمن قوی‌تر شدن، شکل صحیحی پیدا نماید و توان فیزیکی شما افزایش یابد. فردی که در رشته فیتنس فعالیت می‌کند در پی رسیدن به اهداف زیر است.

  • چربی‌های اضافه خود را از بین ببرد
  • عضله سازی نماید
  • عضلات خود را قوی‌تر نماید
  • بر استقامت و توان خود در انجام حرکات بیفزاید
  • انعطاف پذیری بدن را بیشتر نماید

آیا فیتنس با بدنسازی تفاوت دارد؟

در پاسخ به سؤال بالا باید گفت بله بین بدنسازی و فیتنس یک تفاوت کلی و بارز وجود دارد و فیتنس زیر مجموعه بدنسازی به شمار می‌آید. در قسمت پیش اشاره کردیم که فیتنس بر سه مقوله مهم انجام صحیح حرکات، رژیم غذایی مناسب و انجام حرکات ورزشی تکیه دارد در حالی که بدنسازی به انجام یک سری حرکات ورزشی با وزنه و دستگاه‌های مختلف گفته می‌شود که موجب می‌گردد عضلات بدن به شدت درگیر شده و به حجم دهی آن‌ها و افزایش قدرت و توان‌شان کمک نماید.

همچنین فیتنس باعث سوزاندن کالری‌های اضافی روزانه شده ولی بدنسازی راهی برای زیاد کردن وزن است. به همین دلیل است که آقایان بیشتر مایل به انجام رشته بدنسازی هستند و خانم‌ها علاقمندند با فیتنس بدنی زیبا و متناسب پیدا کنند. خب حالا اگر مایلید بدنی عضلانی داشته و به قول معروف شکم‌تان سیکس پک داشته باشد می‌توانید با دو روش فیتنس و بدنسازی به این هدف برسید که البته به میزان تلاش شما بستگی دارد.

 

آیا تاکنون از اپلیکیشن بدنسازی استفاده کرده‌اید؟

بی‌شک ورزش کردن و انجام حرکات بدنسازی و فیتنس در باشگاه‌های ورزشی علاوه بر لذت خاصی که دارد کمک می‌کند تا حرکات را زیر نظر مربی باشگاه به درستی انجام دهید. ضمن آن که داشتن یک حریف ورزشی در کنارتان کمک می‌کند حرکات تمرینی را با انگیزه‌ بیشتری انجام دهید. اما در حال حاضر به دلیل وجود بیماری کرونا نمی‌توان با خیالی آسوده در باشگاه به انجام فعالیت‌های ورزشی پرداخت و طبیعتاً امکان انتقال بیماری در این مکان‌ها بیشتر وجود دارد. اما چاره چیست؟ اگر در نظر دارید به تناسب اندام دست یابید و می‌خواهید تمرین‌های ورزشی را در خانه انجام دهید، یا باید مربی خصوصی داشته باشید و یا از یک اپلیکیشن کامل بدنسازی و فیتنس استفاده نمایید، به طوری که بتواند یک برنامه کاربردی و مفید متناسب با وزن و نوع بدن و همچنین جنسیت شما در اختیارتان قرار دهد.

به این ترتیب برنامه‌ای که نیاز دارید همواره در گوشی موبایل همراه‌تان است و لازم نیست آنچه که مربی برای‌تان در نظر گرفته را روی کاغذ بیاورید. پس اگر در حال حاضر مایل به تغییر وزن خودتان هستید و یا می‌خواهید به تناسب اندام دست یابید حتما با نصب یک اپلیکیشن بدنسازی و فیتنس روی گوشی موبایل، بی دغدغه و به آسانی شروع به ورزش و انجام حرکات کنید.

مزایای استفاده از اپلیکیشن بدنسازی و فیتنس

  • آشنایی با بیش از صد حرکت ورزشی
  • امکان یادگیری طرز صحیح انجام حرکات با استفاده از گیف و فیلم
  • امکان آشنایی با عضلات مختلف بدن
  • قابلیت دریافت برنامه بدنسازی از مربی حرفه‌ای
  • امکان ثبت رکورد
  • امکان ثبت تغییر سایز و حجم عضلات
  • امکان دریافت برنامه غذایی
  • قابلیت بررسی روند پیشرفت ورزشی

درباره اپلیکیشن فیتنس‌کار

اگر علاقمندید که از یک برنامه بدنسازی و فیتنس ایرانی استفاده کنید به طوری که بتوانید به خوبی با انواع حرکات ورزشی و تمرین‌ها آشنا شوید و روش انجام درست آن‌ها را بیاموزید به شما پیشنهاد می‌کنیم همین حالا اپلیکیشن فیتنس‌کار را دانلود کرده و از آن استفاده نمایید. سازندگان این برنامه تلاش کرده‌اند برنامه‌ای را طراحی کنند که برای استفاده کاربران ایرانی مفید و کارآمد باشد. 

برنامه فیتنس‌کار شامل 1300 حرکت ورزشی و بدنسازی مختلف می‌شود که برای تأثیرگذاری روی عضلات مختلف بدن از قبیل بازوها، شانه، سینه، شکم و پهلو و همچنین ران و ساق پاها طراحی شده است. با استفاده از این برنامه می‌توانید روند پیشرفت خودتان را از اولین روز شروع به ورزش بررسی نمایید.

همچنین با در اختیار داشتن این برنامه، به بانک مقالات بدن سازی دسترسی پیدا کرده که کمک می‌کند با مطالعه آن‌ها بدنسازی و فیتنس را با دید بازتر و اطلاعات کامل‌تری دنبال کنید. دانلود اپلیکیشن فیتنس‌کار رایگان است و اکنون از طریق اپلیکیشن بازار، گوگل پلی و اپ استور در دسترس علاقمندان گرفته است. برای دریافت اطلاعات بیشتر و دریافت لینک دانلود سری به سایت فیتنس‌کار به آدرس الکترونیکی https://fitnesskar.com بزنید.

کپی
نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در سایت منتشر خواهد شد.

پیام های که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.